Как бросить курить? Проблемы Советы Информация.

у меня вопрос

кто-нибудь в курсе про эту прогу:

http://letitbit.net/download/567ff1731067/Ne-Kuri-Polniy-Kyrs.rar.html

проходили курс полностью? помогло? расскажите!_________________

dm11 писал(а):              

Кстати - да !  Надо  попробовать  побегать  -мне  жуть как не нравится  когда  не могу выполнить  комплекс  каких то упражнений физических из-за одышки...  на танцы  когда ходила  - было  ощутимо  что  задыхаться  начинаю!  Спасибо!  Может мне  надо  как тут советуют бросить  - а потом  -  убеждать  саму себя  не  начинать?! Тем  более  в вашем  лице  идет такая  мощная поддержка!  Вы все  очень  добрые  на  этом  форуме  и  понимающие!  Спасибо  всем и..

извините автор темы что в  вашей теме  свою проблему  затронула.

Larik писал(а):              

  Ну здесь наверное у каждого свои мотивации, у меня это желание усиливалось после того как гляну в зеркало на пожелтевшие зубы, после одышки когда взбежишь на свой этаж, или просто когда пробежишь метров 200-300,прокуренный салон машины (постоянно мотаюсь по командировкам), да и момент лучше выбрать подходящий - я лично психанул  по этому поводу, что портишь здоровье, да еще и деньги за это платишь, до кучи в ларьке моих сигарет не было...

dm11 писал(а):              

Желание как бы есть.... но видимо оно настолько слабое, что даже  мысль о  попытке бросить курить  страшит.. книгу  Карра  читала  от корки до корки ..  сперва  вдохновило, пять  дней не  курила...потом -малейшая  нервотрепка с сыном - и  сорвалась -снова  начала  дымить..

Как  саму себя  убедить что мне  это не надо  на самом  деле  ..  что  надо  бросить ?

_________________

sneguro4ka писал(а):              

Что делать - либо отчаиваться, либо не отчаиваться - что больше нравится. Сколько штук тех сплошных мучений? Ты мучишься вопросом "доколе?" - это ещё одно мучение (тоже сплошное). А не всё ли равно "сколько это все будет продолжаться"? Уже на одно мучение меньше. Просто наблюдай за своим состоянием со стороны, и пусть будет что будет, не надо вмешиваться, ты никому не обязана что-то вообще делать._________________Покой - покойникам!

Ищу живого советчика по созданию благотворительного общества

Я не курю 8 дней, использую никотиновый пластырь. Начала бросание с большим энтузиазмом. Стаж около 10 лет, с перерывом в 2 года.

Однако, за за последние 4 дня успела поругаться с очень близким человеком, постоянное состояние тревоги, началась бессонница, валерьяну, пустырник...все пью......реакция стала совсем неадексатная, могу расплакаться на пустом месте. Кажется во мне зарождаются серьезные сомнения, которые меня демотивируют.

Ребята, ну это же мучения сплошные.....Сколько это все будет продолжаться, что вообще делать? Я, честно, я в отчаянии.......

suibianni4 писал(а):              

Попробуй метод Шичко_________________www.andreyqwerty.narod.ru

Хочу написать, как я бросил курить, раз уж случайно набрел на ваш форум  Оказывается, это очень просто!   

Мне 26 лет, я курил лет, наверное шесть. По пачке в день и больше, в конце уже и по две... Через какое-то время перешел на более легкие сигареты, стал чаще курить. Потом пытался курить просто все реже и реже - это не вариант. Ломает жутко. Потом решил перейти на сигариллы - они крепче и курить тянет реже... Итог: обычные сигареты перестали меня "накуривать". Пробовал читать какие-то книги, вроде Аллена Карра. Через две недели снова начал курить. А с Нового Года не курю. Просто сказал себе, что пора вести здоровый образ жизни. 3-го января пошел в спортзал, и сразу перестало тянуть к сигаретам. Только не говорите, что на спортзал у вас нет времени: на курение вы тратите в день не меньше часа (5 минут на сигарету х 20 сигарет = 1 час 40 минут). Так что займитесь спортом, или просто бегайте три раза в неделю по полчаса. После бега вам курить уж точно не захочется. И, кстати, вопрос с лишним весом решается сам собой. За это время я не пополнел, а потерял 9 кг, и начал набирать мышечную массу. Те, кто меня не видел полгода, не узнают   

И не говорите, что у меня какая-то там сила воли - пытался бросить курить, наверное, через год после того, как начал. Т.е. лет пять безуспешно.

Красивое, весеннее, холодное утро. Столь скучно прошедшее сного в волнениях и сного в борьбе с самим собой, ну сколько можно, я уже и со счёту-то сбился. Сного начал курить, непонятно зачем и через два дня планирую бросить, все мысли незаметно переключились на потребление никатина и сного жизнь стала прекрасной и привычно – красиво? Нет, проснулась совесть здравый смысл и прочее, что присоединяеться в гармонию чувств когда человек делает что-то столь «приятное» и столь вредное одновременно. Это как талкать зеркало повешенное на стену, сам на себя смотреть не можешь от натуги, а сдвинуться с места сил не хватает, а догадаться, что надо просто развернуться, ну или использовать другой способ не даёт тупость приведшая к этому занятию. И вот сного задумался, а все же что такое сигареты и зачем они нам нужны? – этот вопрос посещает каждого курильщика, ну или просто человека закурившего когда-то, но так и не почувствовавшего настоящей зависимости, я бы даже сказал больше, этот вопрос посещает каждого, кто хоть раз в жизни видел клубы дыма, выпускаемые кем-то из прохожих, друзей, родственников, ну или самим собой. Ответы приходят просто пачками, один из них – сигареты это просто способ расслабиться, прервать течение жизни на минутку, отвлечся и получить некоторое удовольствие. Саме смешное – вообще-то это правда, для многих папироса – спасение от гадкого мира. Но так же правда и в том, что сигарета это наркотик, отравляющий нашу жизни, портящий здоровье, убивающий не только нас но и людей с нами рядом. А ещё правда в том, что это способ выделиться, показать свою зрелость, дополнить имидж, выказать своё относительное богатство, способ похвалиться. И сного правда – это способ замять или начать беседу, способ познакомиться, узнать что – то о человеке.... и так далее и тому подобное, у каждого из нас правда своя, в любой комбинации различных чувств и убеждений. Но есть ещё и правда о которой то же думают, но редко придают этому значение – это способ для когото нажиться на зоровье таких же как он жителей земли, зделать деньги из воздухе, дать рабочие места нескальким тысячам а то и миллионам людей в табачной, рекламной, торговой индустрии – способ который завязан на миллионох долларов, ен, фунтов и любой другой валюты... вот именно эта последняя правда и талкает нас к тому, что бы не бросить, или начать курить, к тому, что бы дать себе ещё одну минутку в никатиновом угаре, к тому чтобы просто втянуться в компанию таких же нещастных, которые один раз не смогли сказать «нет». Странно бороться с финансовыми учереждениями в которых работают сотни психологов и менеджеров по сбагриванию товара – тобака в разных его видах, думать что ты однажды победишь, станеш от них свободным – нет, или да решать тебе, и многие решают нет, но только не сегодня и только не сейчас и дымиться в руках та « последняя сигарета» что вновь и вновь даёт крышу над головой многим людям на земле и убивает тебя. Что бы бороться надо знать с чем ты боришься, так что представте, что ваша « безобидная» привычка кормит богатеев сего мира и недавайте им победить вас.

super_________________