Тема: посоветуйте, ,курю 30 лет
Чтение дневников и проч. и проч. позволяет разглядеть свои ошибки (грабли), так как зачастую мы зашорены и гоняясь за частью не видим целого.
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
Римма писал(а):
Гость пишет:
Здравствуйте,курю 30 лет.последние годы лёгкие 3 мг. около пачки.пила табекс,пробовала корриду-фигня!читала карра-хрень.купила жевачку никоретте не поняла, курить охота.сама терпела неделю всех измучила.рост 166,вес 45,депрессия..что делать?
Я 35 лет курил. В среднем около двух пачек в день. Вес был 57-59 при росте 172.
Не курю порядка полутора месяцев (с 9 мая). Ломка весьма серьезная, куча всяких эффектов до сих пор. Но вес уже 67, и отнюдь не за счет жира.
Но не это главное, отказ от курения после такого стажа дает такие положительные эмоции, что все неудобства отвыкания кажутся мелочами. Одно пропадание депрессии чего стоит! Мне нравится сам процесс отвыкания, при всех его неудобствах. Не надо терпеть, радоваться надо тому, что наступает новая жизнь.
Кстати, по моим наблюдениям хочется не курить, хочется непонятно чего. Ну и не надо себе ни в чем отказывать, мы ведь не супермены со стальной силой воли. Я ел непрерывно недели две (при вашем весе это тоже не вредно), семечки лузгал.
И вообще, отнеситесь к этому не как к подвигу а как к интересному приключению, дающего новые незнакомые эмоции.
===
Это мои способы. Возможно вам нужны другие. Тут главное точно решить что вы это сделаете. А потом можно придумать свои индивидуальные способы.
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
Если курение по каким-либо причинам не устраивает - отвыкать, чем дальше тем хуже соответственно будет. Если "отвыкнуть" сразу не получается, повторять попытки пока не получится. И не курить последующие 30лет, которые у нас в "дано" - для закрепления результата. В общих чертах это всё что можно посоветовать, сами такие, в вариациях
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
Карай писал(а):
Гость пишет:
повторять попытки пока не получится.
Очень точно подмечено !
И в предыдущих ответах тоже есть много полезного.
Из собственного опыта:
1. Дневник - один из способов мотивации и получения поддержки, что очень важно. Заведи дневник зразу как решил бросить курить.
(у меня нет и заводить нет смысла пройденый этап)
2. Не оставлять попытки бросить если еще не бросил. Очень важна все таже мотивация. см. пункт 1.
3. Удалось бросить не расслабляться и не останавляватся на достигнутом. Помнить и быть готовым, что привычка будет напоминать о себе. (Постараться найти способ борьбы с напоминаниями).
4. Сорвался и покурил см. пункт 3 может быть и такое вернись к пунктам 1 и 2. Самооценка падает, уровень мотивации снижается.
По моему самый опасный момент здесь лучше не допускать даже разового срыва см. пункт 3. Если готов и к этому держись и не позволяй очередных срывов иначе вернешся к тому с чего начал см. Пункт 1.
Вывод: Наслаждайся жизнью некурящего человека и помни что получил опыт и не важно отрицательный это или положительный опыт главное, что он сделал тебя немного мудрее.
______________________________________________________
Немного философии (ну или очередного собственного бреда)
Помни что к сожаления так мы устроены полного возврата назад нет.
Даже при полной амнезии возможен рецидив. Причем если ты не помнишь курил ты раньше или нет неужели можно наступить на одни и те же грабли ? Думаю лучше не иметь такого опыта и не знать на этот вопрос ответа.
Еще один вопрос: Много ли на форуме да и вобще наверное в мире людей особенно молодого возраста которые учатся только на чужих ошибках ?
Ответ: Если такие существуют то наверняка они далеко не молоды да
и не раз получили граблями по лбу причем чем больше шишек тем больше способность мозга в анализе конкретной ситуации с целью исключения возможных вариаций с граблями. И где здесь чужие ошибки ? Или "Учиться на чужих ошибках" это типа крылатая фраза.
Если крылатая ? Какого х.... Все молчат об этом ? Стоп или я настолько туп, что все догадались, а я нет ?
Насколько лжив и жесток мир в котором мы живем.
Ну и к размышлению: Как получать информацию о чужих ошибках что бы на них учится можно читать FAQ и инструкции, но спасет ли Вас все это где уверенность, что не будет никаких "багов" ?Последний раз редактировалось: lostlamer (Пт Июн 12, 2009 16:25), всего редактировалось 2 раз(а)
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
FUKS писал(а):
Гость пишет:
Ага, это у многих так. Некоторым срыв (однократный, управляемый) помог прекратить затяжную "ломку", но это конечно единичные случаи.
Противоречие (потому что по сути любой срыв управляется нами сигарета же не сама в рот лезет)... 
Все курильщики проходят через срывы. А вот те кто вообще никогда не пытался бросить курить и когда попытался с первого же раза бросил вот их действительно ЕДИНИЦЫ._________________Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ruПоследний раз редактировалось: proskill (Вс Июн 14, 2009 16:53), всего редактировалось 1 раз
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
proskill писал(а):
Гость пишет:
И вообще я по своему опыту сужу и думаю что именно неудачные попытки бросить курить позволяют наступить этому переломному периоду, у меня так было например.
Ага, это у многих так. Некоторым срыв (однократный, управляемый) помог прекратить затяжную "ломку", но это конечно единичные случаи._________________Покой - покойникам!
Ищу живого советчика по созданию благотворительного общества
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
Настрой конечно же важен. Я думаю все кто сюда пришли имеют хотябы минимальный настрой на отказ от курения(иначе бы даже не стали бы тут регистрироваться на форуме). А вот "переломный момент" это вот довольно спорный момент... У меня он был конечно же но я даже не могу сказать когда он был, все произошло незаметно просто думать начал по другому. Так что иногда не такой он уж и "переломный". Бросать надо в любом случае даже если настрой и далеко не боевой. Мое последнее бросание было "очердным даже обычным бросанием" только вот уже длится более 4 ех месяцев и закуривать я и не собираюсь больше... Потому что плачевный опыт курения уже есть... 2 раза в одну и ту же ловушку попадатся на мой взгляд очень глупо и не дальновидно..._________________Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
На самом деле много у кого это проходит индивидуально... Часто того самого наступления "момента истины" даже не чувствуешь. Просто ты начал мыслить по другому и даже не осознал еще этого... Так что не могу однозначно с вам согласится... У кого то может в голове ничего и не "щелкнуть" и что теперь им курить не бросать чтоли?...
P.S. И вообще я по своему опыту сужу и думаю что именно неудачные попытки бросить курить позволяют наступить этому переломному периоду, у меня так было например._________________Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
Я ещё, првда, новичок в этом вопросе....
но уже итак ясно, что важен настрой и вера в себя!!!!
Тогда всё обязательно получается!!!_________________No te tomes la vida en serio al fin y al cabo no saldrás vivo de ella.
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
FUKS писал(а):
Гость пишет:
А в чём же неправота? Переломного момента ждать не надо, завязывать надо без него (что и было сделано), а уж потом он настанет и поможет.
Неправота в словах "ничего вам не поможет"..._________________Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
переломный момент должен наступить в голове, то что твердо намерен победить...я тоже последние года 2 только и думала о том, чтобы бросить курить, с утра не продрав глаза я стояла на балконе и курила и плакала, ненавидела себя...корила, тем более что у меня последний год развилась паранойя, что у меня рак горла, ни с чего, просто так....пыталась находить симптомы...боялась, плакала...естественно интересы в интернете свелись к поиску всех возможных сайтов о вреде курения, кароче я достала просто видимо сама себя....а сейчас ....все прекрасно....даже отлично...я сделала самый важный поступок в своей жизни, спасла человека..!
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
А в чём же неправота? Переломного момента ждать не надо, завязывать надо без него (что и было сделано), а уж потом он настанет и поможет._________________Покой - покойникам!
Ищу живого советчика по созданию благотворительного общества
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
trinity писал(а):
Гость пишет:
курила 12 лет, читала карра 3 раза(максимальный срок некурения 3 недели), ела табекс раз 20(периодически, пока он не начал с организмом страшные вещи творить, вплоть до изменения сознания ), никоретте, как пластырь так и ингалятор, сбор №71 антиникотиновый, уж про то сколько раз я выкидавала, жгла, разрывала на куски сигареты и рассказывать я думаю не стоит...заканчивалось это собиранием табака что оставалось и закручиванием в газетку(жесть), гипноз, иглоукалывание...НИЧЕГО не ПОМОГАЛО...а потом просто утром в машине еще по пути на работу курила, приехала стукнула кулаком по столу и сказала что все ....больше не могу....не хочу и противно...к слову сказать что зависимость была страшная, 2.5 пачки в день, 1 утром по пути на работу, 2 вечером до дома...0.5 на работе...к слову сказать раньше когда бросала страшно поправлялась, сейчас не есть больше не стала, ни вес не вырос...зато каждый день если бы могла носила себя на руках-от счастья...так вот это я к чему все.....ничего вам не поможет, пока не наступит переломный момент в отказе от курения...
Вы не правы... Если сидеть сложа руки он может никогда не наступить... Это я про "момент".
P.S. Если бы я жил по подобному принципу (сидеть и ждать переломные моменты) до сих пор бы курил..._________________Перестав курить стал счастливым человеком...
Время летит однако... Уже более года...
Мой дневник на nosmoking.ru
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
курила 12 лет, читала карра 3 раза(максимальный срок некурения 3 недели), ела табекс раз 20(периодически, пока он не начал с организмом страшные вещи творить, вплоть до изменения сознания ), никоретте, как пластырь так и ингалятор, сбор №71 антиникотиновый, уж про то сколько раз я выкидавала, жгла, разрывала на куски сигареты и рассказывать я думаю не стоит...заканчивалось это собиранием табака что оставалось и закручиванием в газетку(жесть), гипноз, иглоукалывание...НИЧЕГО не ПОМОГАЛО...а потом просто утром в машине еще по пути на работу курила, приехала стукнула кулаком по столу и сказала что все ....больше не могу....не хочу и противно...к слову сказать что зависимость была страшная, 2.5 пачки в день, 1 утром по пути на работу, 2 вечером до дома...0.5 на работе...к слову сказать раньше когда бросала страшно поправлялась, сейчас не есть больше не стала, ни вес не вырос...зато каждый день если бы могла носила себя на руках-от счастья...так вот это я к чему все.....ничего вам не поможет, пока не наступит переломный момент в отказе от курения...
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
Римма, мы всегда поддержим. бросайте!!!_________________
Мой Дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11541
_________
Невидима и свободна! Невидима и свободна!!!
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
Приветик)))) Я тоже не поняла Карра, избавлялась всеми доступными средствами в том числе и Табексом))) Но больше всего помогли семечки, конфетки)))) Ты главное не паникуй, а у меня тоже нервоз был, я новопасит пила грелку под бок и под одеяло фильмы смотреть, а в институте не до этого было)))) Ты главное если что общайся здесь))) Пиши, помогут))))_________________
Личный дневник
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11120
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
Astr_al писал(а):
Гость пишет:
Аллен Карр - не хрень.По-моему это единственный способ бросить навсегда и что самое главное без мучений.Книгу надо вдумчиво прочитать ... даже не прочитать,а изучить.Первое беглое прочтение может и не принести результата.Признаться это самый лучший способ,жаль не все его могут осознать.
Из всего, что доступно в массовом порядке - это самый лучший вариант.
Нет другой книги, прочитав которую значительное число людей бросали бы курить!_________________Странное ощущение. Радости и тоски.
Возрождаюсь из пепла
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
Аллен Карр - не хрень.По-моему это единственный способ бросить навсегда и что самое главное без мучений.Книгу надо вдумчиво прочитать ... даже не прочитать,а изучить.Первое беглое прочтение может и не принести результата.Признаться это самый лучший способ,жаль не все его могут осознать.
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
Здравствуйте,курю 30 лет.последние годы лёгкие 3 мг. около пачки.пила табекс,пробовала корриду-фигня!читала карра-хрень.купила жевачку никоретте не поняла, курить охота.сама терпела неделю всех измучила.рост 166,вес 45,депрессия..что делать?_________________Здравствуйте,курю 30 лет.последние годы лёгкие 3 мг. около пачки.пила табекс,пробовала корриду-фигня!читала карра-хрень.купила жевачку никоретте не поняла, курить охота.сама терпела неделю всех измучила.рост 166,вес 45,депрессия..что делать?
Re: посоветуйте, ,курю 30 лет
Пока САМА не захочешь - ничего не выйдет. Не потому что, что это вредно, так хотят твои близкие или еще по какой причине - а просто ТВОЕ желание выбросить из своей жизни иту дрянь. Только так. И никто тебе не даст волшебную палочку, чтобы одним взмахом руки ты перестала курить. Хотя это так просто - просто перестань.Не покупай новую пачку, не стреляй ни у кого. И все. Сигарет нет и проблемы нет. Удачи!_________________