хочу бросить

Успех в бросании придет только тогда, когда ты скажешь себе, что только что выкурила последнюю сигарету в своей жизни. И что больше никогда, ну хотя бы в ближайшие 50 лет - НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ. И нарушив это слово, ты перестанешь уважать себя и снова пройдешь через все круги ада, пытаясь бросить. А то, что ты будешь пытаться это делать снова и снова (если щас закуришь) - факт.  Бросивший один раз, сорвавшись, будет непременно пытаться снова. Но с каждым разом это будет все сложней. Мой тебе совет - завяжи раз и навсегда. Мозг поймет команду "НИКОГДА" и перестанет надоедать тебе просбами об очередной порции яда. Удачи!! _________________

_________________

Сделал добро- радуйся, сделал зло  - жди.

Нет ни каких депрессий radix все правильно сказал. Главное желание а остальное приложится. Переношу темку в дневники, там ты найдеш больше поддержки._________________http://ya_domovoy.livejournal.com

http://www.nashavolna.ru

Я делаю невозможное и моя жизнь состоит из чудес.

ок. 1 пункт.

желанию курить можно противостоять. каждый, кто бросает курить, не курит около 12-18 часов, сдерживает себя от позывов к курению. при этом желание курить отступает, после чего бросающий расслабляется и снова ловит себя на желании покурить, снова противостоит ему, снова побеждает это желание, желание отступает, кто бросает расслабляется, желание снова возникает и так далее. это происходит обычно первые дней 3-7. затем нужно "сброситься". 

сброситься можно отоспавшись сутки беспробудно или выпив спиртного и отстрадав похмелье, после "сброса" ломка прекращается и начинается борьба с зависимостью уже на тонком уровне. при этом опять же желание покурить может возникнуть при вдыхании горячего воздуха, при поедании сладкого, при улавливании запаха дыма и пр. тут опять не нужно паниковать, желание отступает, если ему противостоять.

пункт 2.

страхи это сопутствующее бросанию явление. страх бывает беспричинным, а потом может ухватиться за что-то. например, ночью просыпаешься в поту, тебе кажется, что кто-то за тобой наблюдает. всякие фантомные боли появляются, можно испугаться, что это связано с отменой. на самом деле всё это следствие психоза. психоз можно сравнить с психозом, который возникает когда жутко чешется что-то, а ты волевым воздействием не чешешь. вот примерно такой психоз становится чуть ли не хроническим.

пунтк3.

фантомные боли, шлем неврастеника, слабость, говорит о чем то? "я не могу соображать, не могу сконцентрироваться и т.д." - всё это фигня. мозг некурящего после 3-го часа отмены просветляется, человек начинает отмачивать всякие остроты и вообще преображается. мучают его лишь какие-то субъективные лже-ощущения. ну и потом нельзя забывать, что если ты курил 20 штук в день и резко перестал, то  неделю следующую, а может и больше, ты просто полный псих. надо к этому себя подготовить и не отрицать этого. психоз самый настоящий, так что можно смело класть себя в психушку )

пукнт4

все или почти все срывы после какого-то более менее ощутимого срока от депрессии.

пункт5

всё понятно итак_________________йа хомйачог

и вот охота себя каким-то Табексом-то мучить, а???? ((((

если есть желание бросить, значит нужно бросить.

соглашусь с предыдущим оратором: или на всю жизнь или никогда.

удачи!_________________

Одолевать страх придется по-любому значит.

Действительно, мучать себя не надо. Какие у тебя будут ломки, как они будут происходить, будут ли вообще - это чисто твое дело, потому как предсказать их очень трудно. Могу предположить, что страх будет самый глубинный, будет заставлять тебя закурить снова, а закуря будет страх тоже самый глубинный. Мотаться поэтому из огня да в полымя не стоит, мучение.

Если совпадет и будут, например, ломки как у меня, то могу в свою очередь посоветовать кое что.

1. Научиться ждать отплыва волны. Главное правило. Т.е. желание покурить находит наплывами;

2. Не бояться страхов. Главное правило. Т.е. появятся новые страхи, которые лучше не бояться. Это трудно, но вполне запросто.

3. Не верить ощущениям, особено таким: слабость, что мозг не соображает, что здоровье портится и прочее, типа толстеешь, худеешь, сохнешь, синеешь, зеленеешь и прочее. Но это скорее дополнение ко 2-му совету.

4. Сохранять позитив.

5. Никогда не давай никому советов ))

Ну и еще кучу советов можно найти на форуме._________________йа хомйачог

Бросай. _________________Всё будет хорошо.