Надо бросить, но не могу. А чаще и не хочу

Расскажу, как у меня получилось. Курил 12 лет. Помогла книга Карра, и то с третьего раза. Возможно для кого-то это Нейро Лингвистическое Программирование, но для меня это широкий обзор различных причин почему человек закуривает снова и.т.п. Читая книгу нашёл две "кнопки" запускающие этот дьявольский механизм, лично у меня. Каждая из этих "кнопок" заключалась в 2-3 предложениях, каторые я старательно выделял карандашом прямо в книге. Следовательно, при желании закурить я открывал книгу и читал эти предложения, потом я их запомнил, начал их проживать...и вот так, потихоньку, шаг за шагом "выползая на коленях из ямы, харкая мокротой из лёгких" я перестал курить. Так что ищите причины и давите на нужные кнопки. Salvation lay within.Последний раз редактировалось: DogFish (Пн Окт 12, 2009 21:27), всего редактировалось 2 раз(а)

NORA писал(а):              

да, возможно это выход   

хотя я такая ведь овца слабовольная, вряд ли смогу хоть какое-то время, достаточное для восстановления здоровья, не курить   

Хотя вот сегодня весь день держалась, сейчас вот только первую выкурила.

Привет, Nell !

Ломать нужно связку "Я так люблю это... сам процесс, вкус, запах."

Сходите на курсы NLP-Практик, там кроме этой темы много интересного._________________Кто понял жизнь, тот не спешит.<br>

Nell писал(а):              

Вот это правильно! Представь, что плывёшь по течению реки на лодке, там подгребёшь, сям подрулишь, оттолкнёшься веслом, но в целом течение несёт тебя, ты от него полностью зависишь. Теперь ты решила перестать от него зависеть, выбраться из течения на сушу и идти своими ногами куда и как захочешь. Ты отгребла от стремнины, с глубокого места, села на мель, а зачем - вылетело из головы, столько мыслей в ней роится. И вот торчишшь ты на мели, прежняя жизнь проплывает по течению дальше, люди вокруг тебя управляют своими лодками, продвигаются вперёд, а ты своей ни рулить не можешь, ни грести, чувствуешь себя крайне глупо, неудачницей по сравнению с окружающими, и это тебя раздражает, кажется, что все видят твоё глупое положение и тайно хихикают над тобой. Похоже?_________________Покой - покойникам!

Ищу живого советчика по созданию благотворительного общества

Nell писал(а):              

Тем не менее родилась ты без сигареты в губах  Тошнить от яда этого должно и размышлять надо позитивно: "Как здорово не курить"

Привычки - беда всех куряг, покурить после этого, во время того и жизнь кажется не мила без старой доброй сигаретки.

Курильщику трудно представить что он может мыслить, делать, жить без затяжки, что есть полноценная жизнь без этого (наверно даже когда будет курить через дырку в трахее).

Но поверь, всё это фигня: привычки заново вырабатываются, здоровья прибавится, вернётся способность независимо, критически мыслить (увы часто утраченный навык для курящего человека)._________________

Сигарета - это огонь с одного конца и дурак с другого

Ломать себя всё равно придётся. А иначе никак._________________Сигарета-дрянь.

Такая же история и у меня.

Сто раз бросал курить, максимум месяц и все по-новой.

Думаю, где-то в голове щелкнуть должно, типа "Хорош!" и все. Надеюсь, до меня дошел весь вред сигареты, хотя кто знает?_________________

Nell писал(а):              

Элементарно - быть человеком. А ты - тень, твои желания не исходят из тебя, а приходят к тебе извне. Или не приходят.

Как рука потянется за сигаретой (сигарой, сигариллой, папиросой, самокруткой, трубкой, что там ещё бывает), сначала найди укромное место и произнеси вслух три утверждения в произвольном порядке:

1) я хочу курить,

2) я не хочу курить,

3) я хочу не курить.

И выбери из них одно, наиболее подходящее. Можешь добавить к списку свой вариант. И проанализируй: человек хочет того, что ты выбрала, или тень.

Страшно не только то, что будет ломка, а вот это вот "никогда"... тоска сразу жуткая накатывает.

Человек сам решает когда устроить себе "никогда" и когда отменить его, всё в руках человека, но не в руках тени, поэтому тень и боится принятия решения человеком._________________Покой - покойникам!

Ищу живого советчика по созданию благотворительного общества

Mr.Black писал(а):              

Страшно не только то, что будет ломка, а вот это вот "никогда"... тоска сразу жуткая накатывает.

и даже когда представляю себя в ситуации "бросать уже поздно", то не особо помогает. Знаете даже какая мысль мелькает? зато бросать не придется

Nell писал(а):              

Шанс есть, причём большой, и это уже хорошо когда осознаёшь всю эту опасность которую несёт сигарета. Это кстати очень помогает. Насчёт жить и терпеть- так будет не всегда. У меня у самого последнии 3-4 дня адский депресняк, который впринципе возник из пустоты. Пока держусь. Еще кстати помогает представить на минуту ту картину, когда уже будет поздно, если бы вы дальше продолжали курить. Отшибает мигом желание._________________Сигарета-дрянь.