Метод Домкрат

Просто аффтар метода - идеологический агент табачных компаний

_________________"Бабло победит зло" (с)

Афффтар жжот (я знаю тут есть люди не понимающие "сленга", перевожу:"автор очень смешные вещи рассказывает")...=) Предлагаю метод переименовать: "способ прокурить год с чистой совестью (бросает же все таки...)"._________________Перестав курить стал счастливым человеком...

Время летит однако... Уже более года...

Мой дневник на nosmoking.ru

давным довно всем известно,что постепенно бросание - полный бред.Если так боитесь никотиновой абстиненции,используйте заменители.Хотя это тоже полная фигня,мне кажется.Лучше всего использовать "лёгкий способ".

Маразм полный. Снижение не поможет. Надо собраться просто и сказать "Все. Хватит. Мне это не надо." И все более менее начнет получаться. А этот метод - самообман.

А почему этот метод плох?? Не понимаю?? Хотя конечно же насчет выбрасывания всей пачки, это перебор (возможно) просто у рачительного человека рука может не подняться на то чтобы выбросить эээ.... как бы это так сказать, хороший продукт что-ли....

Очень уж долгий у вас метод )))

Очень..

да уж.. скорее смахивает на метод самообмана.. особенно такие размытые ограничения вроде "от нескольких недель до нескольких месяцев"... то есть постоянно себя утешаешь что мол "ещё не зафиксировал" и рано переходить к следующему этапу.... в целом на эту лажу уйдёт пару лет если не вся жизнь..

Согласна с Лешей и .Es

Домкрат, можно поинтересоваться, а ты сам-то до 10-го этапа дошел? Если нет, тогда зачем голову людям морочишь? Тратить на каждый этап от нескольких недель до нескольких месяцев - этак жизни не хватит... пособие начинающего лентяя...

Я предлагаю другой метод, на мой взгляд, более эффективный, состоящий всего из одного-единственного этапа:

1-ый этап (он же последний). Бросаем курить. Одномоментно. Без соплей. Все.

Это ты девушку таким манером завтраками корми, когда ты ее выгуливаешь и обещаешь на ней жениться... завтра... через месяц... через несколько месяцев... через год... потом как-нибудь... с сигаретами, брат, такие штуки не пройдут, то есть, пройдут, конечно, вот только бросить курить таким образом не получится, и тогда не надо обманывать, будто ты бросаешь, в первую очередь, себя, а заодно и всех нас.

И потом, "не рабом этой привычки" ты будешь не тогда, когда ты якобы будешь способен "планировать" количество выкуриваемых сигарет, а тогда (и только тогда!), когда ты не будешь курить вообще! И здесь, опять-таки, не надо обманывать ни себя, ни нас.

А как теоретический практикум по теории алгоритмов написано, конечно, неплохо!

Проверено

Метод уменьшения количества выкуриваемых сигарет «ДОМКРАТ».

Вы когда-нибудь видели как работает домкрат? Ну конечно же видели и принцип его работы понятен всем. 

Предлагаемый Вам метод работает аналогично домкрату. То, что отказ от курения по силам только очень волевым людям - это миф, такой же как то, что перенести кучу кирпичей весом в одну тонну под силу только слону. Человек - существо разумное и ему под силу и то и другое.

Итак, курение - это привычка. Вам предстоит сформировать новую привычку – курить меньше или не курить совсем, как пожелаете. На этом теории я думаю достаточно, перейдем к делу.

Первый этап.

Перестаньте себя сдерживать в количестве выкуриваемых Вами сигарет. Курите столько, сколько хотите в течение одной или нескольких недель.

Второй этап.

Перестаньте «стрелять» сигареты. Зафиксируйте это состояние в течение нескольких месяцев, пока это не войдет в привычку, принцип,  если хотите.

Третий этап.

Если Вы покупаете сигареты блоками или по нескольку пачек, откажитесь от этого, покупайте не более одной пачки за один раз, и если у вас есть с собой начатая пачка, не покупайте следующую пачку, пока не докурите предыдущую. Освойте это новое состояние, на это уйдет от двух до нескольких месяцев. Почувствуйте себя комфортно, домкрат для того и придуман, чтобы было легко. Четвертый этап.

При покупке очередной пачки сигарет откройте ее и выбросьте оттуда одну сигарету.

Зафиксируйте в течение месяца. 

Пятый этап.

Начните увеличивать количество выбрасываемых сигарет по одной в неделю или несколько недель.

Когда количество выбрасываемых сигарет достигнет 19 ( в пачке будет оставаться по одной сигарете ),  переходите к следующему этапу.

Шестой этап.

Перестаньте покупать сигареты впрок. Захотели курить – дошли до магазина, купили пачку, достали одну сигарету, выбросили пачку с оставшимися в ней сигаретами, покурили и пошли дальше, пока снова не захотите курить. Зафиксируйте в течение несколько месяцев.

Седьмой этап.*

На данном этапе Вы уже способны планировать количество выкуриваемых сигарет и управлять процессом, Вы уже не раб этой привычки, зафиксируйте это состояние.

Восьмой этап.

Выберите какую-нибудь типовую для курения ситуацию, например, «перед входом в метро», «в машине»  и откажитесь от курения в данной ситуации. Отдавайте себе отчет в  выборе ситуаций, «не сорвите резьбу». Сколько Вам потребуется времени на этом этапе – решать Вам, это должно войти в привычку.

Девятый этап.

Выберите другую ситуацию, затем следующую и так далее, пока не будете готовы к следующему этапу.

Десятый этап.

Не курите вообще.

Седьмой этап.**

Выберите магазин, в котором Вы покупаете сигареты и начните покупать сигареты только в нем. Зафиксируйте.

Восьмой этап.

Выберите для покупок сигарет другой магазин, который находится дальше от мест Вашего обычного нахождения, чем предыдущий, зафиксируйте.  Выберите новое место, которое находится еще дальше, зафиксируйте. Задача - достичь таким образом Северного полюса . 

Отдельно следует отметить состояния, когда человек не отдает себе полного отчета в том, что он делает, теряет контроль над ситуацией. Это происходит, например,  в состоянии алкогольного опьянения. Все выпивают по разному и Вам необходимо сразу определиться с тем, как быть в этом вопросе? - не курить вообще или отодвигаться на первый этап до момента полного отрезвления. Естественно, что такие маневры вызовут напряжение организма, здесь Вам решать. То же самое можно сказать и о непредвиденных ситуациях, когда «мир вдруг переворачивается», от этого никто не застрахован.

На этом все. Желаю Вам удачи.

* Этот путь для бескомпромиссного отказа от курения.

** Еще один путь для отказа от курения на Ваш выбор.