1

Тема: Как предотвратить срыв?

Срывов не бывает если ты бросил. А если ты завязал, то срыв тебе по любому гарантирован потому как ты не осознал эту проблему, а просто сделал мужественный шаг на некоторое время.  _________________Попусту распыляться не приучен, да и времени на то нету, так как сёрфером не являюсь. А по теме отвечу так стаж мой 23 года бросил курить на всегда да - да - да именно на всегда. Каму интересно как это возможно находится здесь  http://clotik-nikotin.com/ успехов Вам.

2

Re: Как предотвратить срыв?

Ваше мнение._________________

Если крокодил сожрал твоего врага, это еще не значит, что он стал твоим другом

Мой дневник

3

Re: Как предотвратить срыв?

тупо не курить._________________САН СИЯ УИ НАХ ПАЙ ТУНДОУ

ОМ МА НИ ПАД МЕ ХУМ

4

Re: Как предотвратить срыв?

Oxy писал(а):              

Гость пишет:

тупо не курить.



я бы добавил))) просто отключить мозг от всех мыслей связанных с табаком и ни в коем случае не думать ни о каких срывах!

5

Re: Как предотвратить срыв?

Мое мнение таково,курить здоровью вредить.))))!А тебе что помогло?_________________Нельзя брать в руки сигарету,когда не думаешь курить...



http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14111

6

Re: Как предотвратить срыв?

Тупонекурить но долго не выходит, поэтому думать причину искать почему захотелось и т.д_________________

Если крокодил сожрал твоего врага, это еще не значит, что он стал твоим другом

Мой дневник

7

Re: Как предотвратить срыв?

vanek516 писал(а):              

Гость пишет:

Ваше мнение.



1. не иметь рядом сигарет

2. не иметь зажигалки

3. не выходить с коллегами на перекуры

4. уходить когда кто то закуривает

5. не хвастаться перед курильщиками, что бросил (это личное наблюдение, касающееся меня)

6. представить, что ты уже сорвался пять минут назад

7. сесть и начать записывать (вспоминать) причины по которым принял решение не курить

8. пожевать орешек

9. пососать сосатку

10. сделать дыхательную гимнастику (покурить чистым воздухом)_________________

8

Re: Как предотвратить срыв?

Цитата:              

Гость пишет:

1. не иметь рядом сигарет

2. не иметь зажигалки

3. не выходить с коллегами на перекуры

4. уходить когда кто то закуривает

Это не выход, ИМХО... всю жизнь не будет так... нужно пройти все якоря._________________САН СИЯ УИ НАХ ПАЙ ТУНДОУ

ОМ МА НИ ПАД МЕ ХУМ

9

Re: Как предотвратить срыв?

Oxy писал(а):              

Гость пишет:

Это не выход, ИМХО... всю жизнь не будет так... нужно пройти все якоря.



Не выход. Согласен.

Но вопрос звучит - как преодолеть срыв.

То есть интересует именно, как НЕ закурить в моменты навязчивых мыслей о возможности закурить, на первых порах отвыкания.

Согласись, если пациент "морально" слаб, сломлен и готовь закурить, лишь бы хотелка отключилась, легче удержаться, когда сигарет нет, ЧЕМ когда они есть.



ЗЫ. Что за якоря?_________________

10

Re: Как предотвратить срыв?

Якоря - это ситуации, при которых в курящем прошлом тянуло покурить.

В моменты стрессов, ожидания, после обеда, с кофе, когда нечем занять руки и т.п. у каждого свое.

А срыв может быть и через год, и через три и еще дальше. Не всегда удастся избегать якорных ситуаций._________________САН СИЯ УИ НАХ ПАЙ ТУНДОУ

ОМ МА НИ ПАД МЕ ХУМ

11

Re: Как предотвратить срыв?

Предотвратить срыв невозможно. ИМХО.

Если человек допускает такую возможность - он уже на пути...

12

Re: Как предотвратить срыв?

Котори писал(а):              

Гость пишет:

Предотвратить срыв невозможно. ИМХО.

Если человек допускает такую возможность - он уже на пути...

Тоже верно._________________

13

Re: Как предотвратить срыв?

Борюсь с желанием закурить каждый день  Кажется так будет всю жизнь, надеюсь, потом привыкну....



Помогает мысль, что уже промучалась какое то время, и жалко как то, что все за зря._________________Фсе!

http://nosmoking.dalsung.ru/20100304/140000/20/50/army/c.png

14

Re: Как предотвратить срыв?

Привыкать навсегда не прийдется. Со временем ОНО отпускает. Клянусь. Пройдено. Время у всех очень разное. Но общая фишка-дольше,порой существенно дольще,чем предполагалось,что и может ввергнуть в уныние.  Самый большой "прикол"в том,что тяга к курению фантомна,как долгие боли в давно отрезанных ногах...  Очень хорош настрой держаться вечно-отпустит быстрей.  Держитесь изо всех сил  и пройдет все. И сможете позавидовать СЕБЕ!

15

Re: Как предотвратить срыв?

patj писал(а):              

Гость пишет:

Борюсь с желанием закурить каждый день  Кажется так будет всю жизнь, надеюсь, потом привыкну....



Помогает мысль, что уже промучалась какое то время, и жалко как то, что все за зря.

Когда осознаете конкретно, что это не мучения ,тогда пройдет и желание закурить.Вам надо не привыкать жить в таком состояние ,а

радоваться каждому без дымному дню.

16

Re: Как предотвратить срыв?

Главное - позитивный настрой!!! И лучше, чтобы рядом с тобой не курили. Хотя бы первые дни. Сужу по себе - когда чем-то занят, то совершенно забываешь о курении. Леденцы, жвачка тоже немного помогает. Крепитесь..... Всем удачи. Надеюсь, и мне она улыбнется в этот раз _________________

17

Re: Как предотвратить срыв?

Проще не навязывать себе этот срыв, тогда его и небудет. Был один умный человек который сказал- лучше иметь крепкое сердце и пережить происходящее, чем постоянно бояться того что может произойти. Слова переврал) Но суть таже._________________почти достиг нирваны.......

18

Re: Как предотвратить срыв?

Есть получше высказывание:



ЛУЧШЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ И БОГАТЫМ, ЧЕМ БЕДНЫМ И БОЛЬНЫМ_________________

19

Re: Как предотвратить срыв?

V&V писал(а):              

Гость пишет:

Есть получше высказывание:



ЛУЧШЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ И БОГАТЫМ, ЧЕМ БЕДНЫМ И БОЛЬНЫМ

Не улавливаю связи между темой и этим высказыванием)_________________почти достиг нирваны.......

20

Re: Как предотвратить срыв?

иметь крепкое сердце (быть здоровым) и пережить (и богатым), чем постоянно бояться того что может произойти (бедным и больным)_________________

21

Re: Как предотвратить срыв?

Я немного не то имел в виду. Зачем постоянно бояться того что может произойти, а решать проблемы по мере их поступления. Т.е ненадо постоянно ждать и думать о срыве. Ну както так. А по поводу здоровья и богатства, да есть доля правды, но тут речь не о том._________________почти достиг нирваны.......

22

Re: Как предотвратить срыв?

есть только один верный и 100% работающий способ - тупо не курить)) всё остальное только вариации на тему ... хотите жрите глицин с валерьянкой, хотите конфеты, хотите займитесь кёрлингом, хотите просто терпите или ещё что-нибуть ... столько занятий в мире ))) можно написать для себя "записку для срывающегося" )))(только что придумал) ))) например бумажку такую , что если захочется покурить то вы обязаны её прочитать перед тем как сорваться... а записка это типа письмо самому себе, например: "привет, Вася(например).Если ты читаешь эту записку значит ты хочешь закурить.Слушай,Вася,где твои мозги? Подумай хоршенько ..." и дальше письмо такое листа на 3 с выдержками из форума, Карра, что-то своё ... что-то мне кажется, что после такого письмеца самому себе в магаз за сигаретами бежать перехочется))_________________http://withoutacomma.blogspot.com/2009/12/blog-post_21.html - как перестать хотеть курить