<![CDATA[Форум о наркотиках — Как предотвратить срыв?]]> https://narcoforum.com/t4081-kak-predotvratit-sryv.html Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 PunBB <![CDATA[Как предотвратить срыв?]]> https://narcoforum.com/post153598.html#p153598 Срывов не бывает если ты бросил. А если ты завязал, то срыв тебе по любому гарантирован потому как ты не осознал эту проблему, а просто сделал мужественный шаг на некоторое время.  _________________Попусту распыляться не приучен, да и времени на то нету, так как сёрфером не являюсь. А по теме отвечу так стаж мой 23 года бросил курить на всегда да - да - да именно на всегда. Каму интересно как это возможно находится здесь  http://clotik-nikotin.com/ успехов Вам.

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post153598.html#p153598 <![CDATA[Re: Как предотвратить срыв?]]> https://narcoforum.com/post153599.html#p153599 Ваше мнение._________________

Если крокодил сожрал твоего врага, это еще не значит, что он стал твоим другом

Мой дневник

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post153599.html#p153599 <![CDATA[Re: Как предотвратить срыв?]]> https://narcoforum.com/post153600.html#p153600 тупо не курить._________________САН СИЯ УИ НАХ ПАЙ ТУНДОУ

ОМ МА НИ ПАД МЕ ХУМ

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post153600.html#p153600 <![CDATA[Re: Как предотвратить срыв?]]> https://narcoforum.com/post153601.html#p153601 Oxy писал(а):              

Гость пишет:

тупо не курить.



я бы добавил))) просто отключить мозг от всех мыслей связанных с табаком и ни в коем случае не думать ни о каких срывах!

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post153601.html#p153601 <![CDATA[Re: Как предотвратить срыв?]]> https://narcoforum.com/post153602.html#p153602 Мое мнение таково,курить здоровью вредить.))))!А тебе что помогло?_________________Нельзя брать в руки сигарету,когда не думаешь курить...



http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14111

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post153602.html#p153602 <![CDATA[Re: Как предотвратить срыв?]]> https://narcoforum.com/post153603.html#p153603 Тупонекурить но долго не выходит, поэтому думать причину искать почему захотелось и т.д_________________

Если крокодил сожрал твоего врага, это еще не значит, что он стал твоим другом

Мой дневник

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post153603.html#p153603 <![CDATA[Re: Как предотвратить срыв?]]> https://narcoforum.com/post153604.html#p153604 vanek516 писал(а):              

Гость пишет:

Ваше мнение.



1. не иметь рядом сигарет

2. не иметь зажигалки

3. не выходить с коллегами на перекуры

4. уходить когда кто то закуривает

5. не хвастаться перед курильщиками, что бросил (это личное наблюдение, касающееся меня)

6. представить, что ты уже сорвался пять минут назад

7. сесть и начать записывать (вспоминать) причины по которым принял решение не курить

8. пожевать орешек

9. пососать сосатку

10. сделать дыхательную гимнастику (покурить чистым воздухом)_________________

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post153604.html#p153604 <![CDATA[Re: Как предотвратить срыв?]]> https://narcoforum.com/post153605.html#p153605 Цитата:              

Гость пишет:

1. не иметь рядом сигарет

2. не иметь зажигалки

3. не выходить с коллегами на перекуры

4. уходить когда кто то закуривает

Это не выход, ИМХО... всю жизнь не будет так... нужно пройти все якоря._________________САН СИЯ УИ НАХ ПАЙ ТУНДОУ

ОМ МА НИ ПАД МЕ ХУМ

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post153605.html#p153605 <![CDATA[Re: Как предотвратить срыв?]]> https://narcoforum.com/post153606.html#p153606 Oxy писал(а):              

Гость пишет:

Это не выход, ИМХО... всю жизнь не будет так... нужно пройти все якоря.



Не выход. Согласен.

Но вопрос звучит - как преодолеть срыв.

То есть интересует именно, как НЕ закурить в моменты навязчивых мыслей о возможности закурить, на первых порах отвыкания.

Согласись, если пациент &quot;морально&quot; слаб, сломлен и готовь закурить, лишь бы хотелка отключилась, легче удержаться, когда сигарет нет, ЧЕМ когда они есть.



ЗЫ. Что за якоря?_________________

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post153606.html#p153606 <![CDATA[Re: Как предотвратить срыв?]]> https://narcoforum.com/post153607.html#p153607 Якоря - это ситуации, при которых в курящем прошлом тянуло покурить.

В моменты стрессов, ожидания, после обеда, с кофе, когда нечем занять руки и т.п. у каждого свое.

А срыв может быть и через год, и через три и еще дальше. Не всегда удастся избегать якорных ситуаций._________________САН СИЯ УИ НАХ ПАЙ ТУНДОУ

ОМ МА НИ ПАД МЕ ХУМ

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post153607.html#p153607 <![CDATA[Re: Как предотвратить срыв?]]> https://narcoforum.com/post153608.html#p153608 Предотвратить срыв невозможно. ИМХО.

Если человек допускает такую возможность - он уже на пути...

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post153608.html#p153608 <![CDATA[Re: Как предотвратить срыв?]]> https://narcoforum.com/post153609.html#p153609 Котори писал(а):              

Гость пишет:

Предотвратить срыв невозможно. ИМХО.

Если человек допускает такую возможность - он уже на пути...

Тоже верно._________________

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post153609.html#p153609 <![CDATA[Re: Как предотвратить срыв?]]> https://narcoforum.com/post153610.html#p153610 Борюсь с желанием закурить каждый день  Кажется так будет всю жизнь, надеюсь, потом привыкну....



Помогает мысль, что уже промучалась какое то время, и жалко как то, что все за зря._________________Фсе!

http://nosmoking.dalsung.ru/20100304/140000/20/50/army/c.png

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post153610.html#p153610 <![CDATA[Re: Как предотвратить срыв?]]> https://narcoforum.com/post153611.html#p153611 Привыкать навсегда не прийдется. Со временем ОНО отпускает. Клянусь. Пройдено. Время у всех очень разное. Но общая фишка-дольше,порой существенно дольще,чем предполагалось,что и может ввергнуть в уныние.  Самый большой &quot;прикол&quot;в том,что тяга к курению фантомна,как долгие боли в давно отрезанных ногах...  Очень хорош настрой держаться вечно-отпустит быстрей.  Держитесь изо всех сил  и пройдет все. И сможете позавидовать СЕБЕ!

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post153611.html#p153611 <![CDATA[Re: Как предотвратить срыв?]]> https://narcoforum.com/post153612.html#p153612 patj писал(а):              

Гость пишет:

Борюсь с желанием закурить каждый день  Кажется так будет всю жизнь, надеюсь, потом привыкну....



Помогает мысль, что уже промучалась какое то время, и жалко как то, что все за зря.

Когда осознаете конкретно, что это не мучения ,тогда пройдет и желание закурить.Вам надо не привыкать жить в таком состояние ,а

радоваться каждому без дымному дню.

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post153612.html#p153612