<![CDATA[Форум о наркотиках — Последствия... - ?]]> https://narcoforum.com/t2830-posledstviya.html Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 PunBB <![CDATA[Последствия... - ?]]> https://narcoforum.com/post83489.html#p83489 http://www.pulsometr.ru/_________________"Будь альтруистом, уважай эгоизм других!" С. Лец

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post83489.html#p83489 <![CDATA[Re: Последствия... - ?]]> https://narcoforum.com/post83490.html#p83490 хммм....

с момента первого поста темы не переставал бегать...

понемногу легчает, вчера вообще 3 круга навернул, самое приятное замечание - пульс успокоился, т.е. отдышка ещё присутствовала (не тяжёлая) но чувствовал себя очень даже неплохо.

спасибо за совёт про правильную нагрузку, именно похоже в ней всё дело, ну и плюс восстановление организма._________________=)

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post83490.html#p83490 <![CDATA[Re: Последствия... - ?]]> https://narcoforum.com/post83491.html#p83491 Пузырь под ребрами от неправильного дыхания - передышал. А вот боли  в раоне сердца - что угодно, начиная от межреберной дистонии заканчивая .... Думаю, что просто перегрузился. Купи учебник по физической культуре и спорту и почитай о правилах увеличения нагрузок в легкой атлетике. А лучше зайди на форум бегунов))

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post83491.html#p83491 <![CDATA[Re: Последствия... - ?]]> https://narcoforum.com/post83492.html#p83492 Осмелюсь предположить на основе своего опыта, что неприятные ощущения в области сердца вызваны неправильной (чрезмерной) нагрузкой. Тут из показателей прежде всего важны не количество кругов, километры и время, а интенсивность именно ЛИЧНО ВАШЕЙ нагрузки, показателем которой является в первую очередь пульс. Есть лимит, который первышать не следует._________________ Характер у меня золотой. Потому и тяжелый.

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post83492.html#p83492 <![CDATA[Re: Последствия... - ?]]> https://narcoforum.com/post83493.html#p83493 Бросил курить уже примерно как 1,5-2 недели, начал бегать каждый вечер. Всего 1 круг в парке примерно равен 2,5 км.

Начинал со дня бросания курения по одному кругу бегать, сейчас уже как три дня бегаю 2 круга. Первые два дня когда бегал 2 круга было ещё нормально всё, но последний раз что-то колоть в области сердца начало, да и небольшая, сжатость чтоли, под рёбрами появилась.

Вопрос - можно ли бегать по 2 круга и далее увеличивать нагрузку, или же какое то время (какое???) нужно бегать только 1 круг и на этом останавливаться???

зы. В целом после бега улучшается самочуствие, причём ощутимо, как будто батарейки новые поставил)))_________________=)

]]> Sat, 31 Jul 2010 18:03:14 +0000 https://narcoforum.com/post83493.html#p83493