<![CDATA[Форум о наркотиках — Как можно снова начать через 3-5 лет некурения?]]> 2010-07-31T18:03:14Z PunBB https://narcoforum.com/t4082-kak-mozhno-snova-nachat-cherez-35-let-nekureniya.html <![CDATA[Как можно снова начать через 3-5 лет некурения?]]> Привет! что касается кодировки и психотерапии - расскажу. не стоит полагаться на них.





я занималась с психотерапевтом. но в это время решение было принято, не курила неделю. легко, без накатов. основано лечение на кнуте и прянике - внушается состояние покоя, радости от некурение и страх от выкуренных сигарет - огромной массы, трах за здоровье - каждая новая сигарета может стать раковой.





накат у меня случился на 15 день. сегодня. первый - с момента отказа. дело в &quot;особых минутках&quot; - это первый день отпуска, абсолютная свобода, я одна дома, очень хочется - просто слюна выделяется... я была уверена - что с этим покончено... до сих пор не уверена - справлюсь с накатом или нет. хоть из дома не выходи - а выходить надо и мимо палаток идти надо ... просто пелена - &quot;иди-купи-закури&quot;. вот тебе и никакой химической зависимости. наркота, что говорить..



про кодировку - моя подруга кодировалась трижды!!! каждый раз ей в состоянии гипноза внушалось - курение - смерть, рак, и она закуривала через страх. привело к депрессии - она ненавидит се5бя и курит. 



я так понимаю, дело в тех самых минутках разобраться - когда сильные накаты. когда все способствует тому, чтобы покурить - оставленная сигарета, одиночество, стресс, отпуск, у каждого свое... переборов первый такой накат, второй менее сильный, теряется закрепленная годами привычка, и так раз 10... надеюсь, сегодня мне удастся пережить мой первый накат..



удачи вам!!_________________







Мой НОВЫЙ дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14128&amp;start=45&amp;postdays=0&amp;postorder=asc&amp;highlight=



Мой старый дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11546&quot;

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post153620.html#p153620 <![CDATA[Re: Как можно снова начать через 3-5 лет некурения?]]> Конечно,после года некурения забывать все нафиг,и с концами.  Я вот даже  немного&quot;досрочно&quot;созрел. Ситуаций,когда &quot;хочется&quot;,уже не бывает. Потому что ЗНАЮ,что не закурю. Нет необходимости бороться и контролировать,любое подергивание организма на эту тему воспринимается как желание&quot;кушать шифер&quot;. Но это не озарение свалившегося вмиг понимания.  Все предыдущие мучения были не напрасны-заставили мозг перестроиться. Поэтому вопрос хотения уже закрыт. Остался последний вопрос-не закурить через много лет. А для этого всегда надо помнить: состоявшийся  ЭКСКУРИЛЬЩИК НЕ ХОЧЕТ КУРИТЬ так же,как и никогда не куривший,но стоит лишь попробовать-и ацетилхоллиновые рецепторы мгновенно включат зависимость. Так что необходимости&quot;держаться&quot;спустя время конечно нет. А таскать тигра за хвост не стоит. Да,тот самый принцип&quot;не закуривать никогда,не смотря ни на что&quot;. Да только выполнить его уже предельно легко ноусмокеру со стажем. Наверное,каждый под себя должен подобрать механизм запуска принципа. Логика,сигнал опасности или что-то еще... Главное-надежность.

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post153621.html#p153621 <![CDATA[Re: Как можно снова начать через 3-5 лет некурения?]]> Согласен с Semafor.На счёт наркотика - тут следует небольшая поправка, что при употреблении любых наркотиков, включая и никотин, рано или поздно минусы употребления перевешивают кайф от наркотика.По-этому я всё же остаюсь при мнении что решающую роль играет в бросании навсегда холодный рационализм, т.е. если минусов употребления больше чем плюсов, то нужно как можно скорее с бякой попрощаться, будь то никотин или кокаин.И если через 5 лет баррикады разобраны, бдительность и страх перед курением потеряны, и как-нить на природе на шашлычках ваш друг смачно покуривая предлагает вам а вы про себя так &quot;а почему бы и нет?&quot; вот тут и нужно просто сказать себе, что минусы значительно перевешивают плюсы курения, по-этому нет резона из-за минутного расслабона потом опять курить каждый час, кашлять, вонять и прочее.

А вообще лично моё мнение, что хоть и нужно бдить  но всё таки курение это всего лишь курение, т.е. надо так - бросил и забыл, имхо.Т.е. это означает, что при ситуациях, когда можно закурить, не напоминать себе как это плохо и ужасно, а вообще не рассматривать такую возможно даже ... как будто вам нельзя, совсем ... это надо, что бы не раздумывать на эту тему, потому что если долго думать, то можно прийти к такому выводу, что можно и покурить почему бы и нет)) как говорят, торговля с собой никчему хорошему не приводит.Лучше уж завести такой принцип что ли ... не закуривать не смотря ни на какие &quot;хотения&quot; и обстоятельства.

Мне вот например нравится, когда друзья курящие и знакомые спрашивают так невзначай мол сколько не куришь я говорю больше года уже типа ) и сразу следуют вопросы мол и как, не хочется? как ты так смог? т.е. видно что людям хочется тоже бросить, но они боятся и не могут.И мне становится хорошо на душе, т.к. для многих то что я сделал на данный момент просто мечта.Я своё откурил, достаточно ... почему я должен зависать на этом? был опыт курения, я узнал что это, что ж ... плохо это или хорошо, но положим этот опыт в копилку своих впечатлений, и поедем дальше, навстречу новому)_________________http://withoutacomma.blogspot.com/2009/12/blog-post_21.html - как перестать хотеть курить

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post153622.html#p153622 <![CDATA[Re: Как можно снова начать через 3-5 лет некурения?]]> Рецидив курения через 3-5 лет не может быть следствием неправильного настроя(редчайшим исключениям-памятник при жизни за стальную волю-это же надо,5лет хотеть и держаться! Astr_al совершенно прав-им лучше  бы курить.) Основная причина-потеря страха перед зависимостью-мышление победителя. Увы,со временем люди склонны преуменьшать тяжесть своей  борьбы с никотином-это психология,так и есть.  А страх-величайший природный  защитник человека от беды. От людей,которые уже давно успешо не курят мнения приблизительно такие:&quot;меня к сигарете ни за что не уговоришь прикоснуться&quot;;&quot;мы не курим,так же как не едим людей-это табу...&quot; Реальное чувство опасности и доля здорового фанатизма. Не надо жонглировать гранатами и перебегать перед несущимся грузовиком. Просто к проблеме курения надо всегда относиться очень серьезно,даже если она дано позади.  При таком подходе никаких рецидивов не будет. Кстати,именно такое отношение позволило большинству из нас не попробовать тяжелые  наркотики. Кстати,опрос никогда не куривших показал,что удержала от курения их очевидная  опасность для здоровья(часть заявила о личных негативных ощущениях-головная боль,тошнота,удушье). И некурительная позиция никогда не куривших просто поражает твердостью,даже жесткостью(вроде им то чего?не хлебнули...). Нормальные ориентиры?

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post153623.html#p153623 <![CDATA[Re: Как можно снова начать через 3-5 лет некурения?]]> Согласен. Есть шифер глупо. Но если вместо шифера написать кокаин? Эти фразы будут уже не глупы. Никотин это не шифер,и не омары. Действие его подобно действию наркотика. Зачем же противопоставлять борьбу с зависимостью с правильным психологическим настроем?. Искать ответ:курица или яйцо? Правильный настрой помогает давить зависимость. Подавленная зависимость помогает обрести нужный настрой. И при проблемах  с перестройкой тонкой мозговой химии(а это идет до года)-очень трудно обрести нужный настрой ,даже при искреннем горячем желании.  НЕ НАДО винить в этом несправившихся-типа&quot;вас ломает,потому что думаете неправильно&quot;,как только с ренейроадаптацией будет продвижение(а это всего лишь вопрос времени некурения)-настроения резко улучшаются. И все мысли легко становятся правильными.  И если я неправ,проблемы курения уже бы не существовало. Какой балбес бы рисковал жизнью,если курить бессмысленно,достаточно понять это и больше никогда так не делать.

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post153624.html#p153624 <![CDATA[Re: Как можно снова начать через 3-5 лет некурения?]]> Есть люди, которые борятся с зависимостью, считают что они больны(читай первые страницы темы) и всё в таком духе.А есть люди, которые которые делают выводы, что курение это бестолковое и ненужное им занятие, и перестают это делать.Разницу чувствуете? Так вот о каком &quot;срыве&quot; хоть через 100 лет без разницы идёт речь во втором случае? Т.е. вы допустим грызёте шифер.Вы понимаете, что ни удовольствия ни пользы никакой вам это не приносит.Вы перестаёте его грызть.И насколько будет глупо звучать высказывание &quot;я сорвался, снова начал есть шифер&quot;, &quot;один кусочек шифер и всё, придётся снова его есть всё время&quot;, &quot;есть шифер - это неизлечимая болезнь&quot; и т.д.



Думаю если разобраться, то некоторым &quot;поциэнтам&quot; лучше уж курить, чем не курить и постоянно мучаться от чувства вины при очередном срыве, чувстве лишения, мучаться от страха, что через 3,5, 100 лет можно вдруг &quot;сорваться&quot; и т.д._________________http://withoutacomma.blogspot.com/2009/12/blog-post_21.html - как перестать хотеть курить

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post153625.html#p153625 <![CDATA[Re: Как можно снова начать через 3-5 лет некурения?]]> Astr_al писал(а):              

Гость пишет:

Есть люди, которые борятся с зависимостью, считают что они больны(читай первые страницы темы) и всё в таком духе.А есть люди, которые которые делают выводы, что курение это бестолковое и ненужное им занятие, и перестают это делать.Разницу чувствуете? Так вот о каком &quot;срыве&quot; хоть через 100 лет без разницы идёт речь во втором случае? Т.е. вы допустим грызёте шифер.Вы понимаете, что ни удовольствия ни пользы никакой вам это не приносит.Вы перестаёте его грызть.И насколько будет глупо звучать высказывание &quot;я сорвался, снова начал есть шифер&quot;, &quot;один кусочек шифер и всё, придётся снова его есть всё время&quot;, &quot;есть шифер - это неизлечимая болезнь&quot; и т.д.



Думаю если разобраться, то некоторым &quot;поциэнтам&quot; лучше уж курить, чем не курить и постоянно мучаться от чувства вины при очередном срыве, чувстве лишения, мучаться от страха, что через 3,5, 100 лет можно вдруг &quot;сорваться&quot; и т.д.

Как точно сказал 

Под каждым словом подписываюсь тоже.

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post153626.html#p153626 <![CDATA[Re: Как можно снова начать через 3-5 лет некурения?]]> Илья,

легко. Курение - это самообман. Если выкуришь одну- будешь дико расстраиваться, переживать... Зарекаться... А потом через какое-то время будет ещё одна. Тут уж расстрйоства будет меньше. Ну, ещё один срыв. Какая разница? все равно ведь был первый. И мысли: &quot;Ну, это ж всего одна. Я ж по-прежнему не курю...&quot; А потом эти срывы будут становится привычными, и наконец... В какой-то момент перед пьянкой станет совестно все время стрелять и будет куплена пачка. С мыслью: ну, это я только по праздникам. Я ж на самом деле не курю. А ещё через пару недель в кармане вдруг обнаружится пачевка, непонятно как там появившаяся. А ведь: я по-прежнему не курю.)))

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post153627.html#p153627 <![CDATA[Re: Как можно снова начать через 3-5 лет некурения?]]> Просто не бережём то что имеем. А когда теряем, понимаем что снова нуждаемся в этом._________________почти достиг нирваны.......

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post153628.html#p153628 <![CDATA[Re: Как можно снова начать через 3-5 лет некурения?]]> Вы знаете по этому поводу вспоминаю слова Алена Карра...



&quot;Вот я многих спрашиваю -Зачем вы курите???

А они мне отвечают &quot;Нравится...&quot;

Нет ну неправда ли странный ответ... Вот мне лично, говорит Ален Карр, очень нравятся омары... НО это ни в коем случае не означает, что я нашу по 20 омаров в кармане, ем их каждве полчаса и не дай Бог они закончатся, сразу бегу за ними в магазин... а то как же это, целый день и без ОМАРОВ! ))))))))))))))))))))))))))))))



Сильно!_________________

Успех, деньги...но никотин сильнее...был!,

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post153629.html#p153629 <![CDATA[Re: Как можно снова начать через 3-5 лет некурения?]]> Очень старый топик, но очень важный!_________________

Успех, деньги...но никотин сильнее...был!,

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post153630.html#p153630 <![CDATA[Re: Как можно снова начать через 3-5 лет некурения?]]> Не надо бояться закуривания,ни через год,ни через десять. Просто надо бояться вновь полноценного бросания,которое после закуривания неизбежно. Есть ощущение,что НЧ умеет на время отключать мозги. Человек не курил немеряно,а закуривает&quot;сам не зная почему&quot;. Очень часто именно такое объяснение. Когда очень хотелось,научил себя сдерживать,а когда не очень - просто так,ради интереса,в компании,сам не зная почему... Ну вот и не включились мозги,воля и сознание-повода не увидели. Попробовал-не понравилось. Обрадовался! Захотелось доказать себе это(что не нравится)еще раз.  Потом еще. Снова и снова. Ничего страшного.  И все не нравится,даже плоховато(организм,извините,хереет!)  И все как-то ловко получается не думать,чтож творишь. Только остановиться уже не получается. Можно начинать бросать снова. Ну,это же...того...собраться надо...морально. Вот сразу после отпуска...или...нет,там кое-что еще по работе,с нервами,а там уже  новый год не за горами...

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post153631.html#p153631 <![CDATA[Re: Как можно снова начать через 3-5 лет некурения?]]> К стати,на счёт срывов.Если вы сорвались,и выкурили одну сигарету,это ничего не значит !!! Просто подсознательно вы настроились на то,что если уже покурил одну,то всё,провал миссии,придётся снова курить.Вы как бы облегчённо вздохнули,типа,ну наконецто,я сорвался,это повод курить дальше и не мучаться.Все стрессы,компании,пьянки и пр. это лишь поиск повода вновь начать курить.Всё это происходит только тогда,когда бросание курить воспринимается как жертва! В этих слова из книги Алена Карра глубокий смысл.Если перестать воспринимать некурение как лишение чего-то,то никаких срывов и не будет.

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post153632.html#p153632 <![CDATA[Re: Как можно снова начать через 3-5 лет некурения?]]> Ты прав, я мочить в молоке не пробовал сигареты, потому как никотин в них остается, а вот безникотиновые (кокосовая стружка) или камышами могу подымить раз в недельку, то что надо. Понимаеш сразу, что сигареты такое же глупое занятие.

Давай курить бырки будем, то шо нада!

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post153633.html#p153633 <![CDATA[Re: Как можно снова начать через 3-5 лет некурения?]]> Прорвемся. Где наша не пропадала?_________________А ты читал про ХИМИОДИСТРЕССОМАНИЮ???

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post153634.html#p153634