<![CDATA[Форум о наркотиках — Реально ли сократить количество сигарет без желания бросить?]]> 2010-07-31T18:03:14Z PunBB https://narcoforum.com/t3350-realno-li-sokratit-kolichestvo-sigaret-bez-zhelaniya-brosit.html <![CDATA[Реально ли сократить количество сигарет без желания бросить?]]> JD писал(а):              

Гость пишет:

...например, уже второй день курю по шесть вместо пачки-в-день. Но желания бросить нет. Можно ли привыкнуть именно к малому кол-ву сигарет? Или постоянно буду бороться с собой?



Спасибо.



Не реально. А зачем вам это? Вы либо курите - либо нет. Если вас по-каким либо причинам волнует вопрос бросания, задайте его себе, зачем вам это? Если вы не хотите бросить курить, не задавайте глупых вопросов - курите хоть до посинения. По шесть, одной, или шестьсот сигарет в день. Не обижайтесь. Жесткость - лучший способ в таких вопросах._________________Я бросил так:

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=161992#161992

http://www.liveinternet.ru/users/elias137/post11023592/

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post132069.html#p132069 <![CDATA[Re: Реально ли сократить количество сигарет без желания бросить?]]> Ну да smile

Так и получается, что вы с подругой - просто курите. А то, что для вас дневная норма - не пачка, а треть пачки или меньше - картины не меняет. Если бы вы перешли на трубку или сигары - количество выкуренных "юнитов" было бы ещё меньше, только вот толку-то с этого? Можно себя пообманывать, а смысл?

Решили не курить - не курите. (Всего одно правило, правда несложно?) То есть - вообще ни сколько. А ограничения - это и вред приносишь и обделённым себя ощущаешь.

Те самые 2 минуса, которые в плюс не переходят smile._________________Боишься - не делай. Делаешь - не бойся!

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post132070.html#p132070 <![CDATA[Re: Реально ли сократить количество сигарет без желания бросить?]]> Добрый время суток! Благодаря влиянию друга или из-за своих личных предпочтений я курю не больше трех сигарет в день вот уже лет восемь. Хотя бывают вечеринки или "плохое" настроение, когда могу выкурить 6-7, но это случается не так часто (м.б. раз в месяц). Моя подруга также курит около 3 сигарет в день вот уже лет пять. Другое дело - вопрос, зачем тогда куришь, остается. Да и негативное влияние на здоровье, я думаю, присутствует (ну, горло, например, частенько болит).

Да и вообще, замечаю, что стереотип проживать негатив, скуку или сильные эмоции с сигаретой у меня присутствует. А вокруг столько людей, даже с расшатанными нервами, которые то же самое проживают, но без сигарет... А в детстве мы все такие были (за исключением тех, кто с пеленок курить начал)

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post132071.html#p132071 <![CDATA[Re: Реально ли сократить количество сигарет без желания бросить?]]> JD писал(а):              

Гость пишет:

...например, уже второй день курю по шесть вместо пачки-в-день. Но желания бросить нет. Можно ли привыкнуть именно к малому кол-ву сигарет? Или постоянно буду бороться с собой?



Спасибо.



"Золотой середины" не бывает. Ее придумывают некоторые курильщики, чтобы хоть как-то оправдать себя и это нелепое занятие. Вы либо курите, либо не курите. Курите мало ли, много, средне - это не имеет значения - вы курите. Что заставляет вас курить меньше? Или, что заставляет вас не иметь желания бросить? Ответьте себе на этот вопрос, признайтесь же.

Вы боитесь привыкнуть? Не стоит. Если вы курите, у вас уже имеется столь ужасная привычка. Зачем бороться? Ради чего? Здоровья? Стоит задуматься...

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post132072.html#p132072 <![CDATA[Re: Реально ли сократить количество сигарет без желания бросить?]]> Lisitsa



Вы меня не поняли   Я никого не прошу и не воспитываю на "бросить", сама всё понимаю, вы вот тоже пишите, что муж не смог повлиять. Я бросила с помощью иглоукалывания, об этом писала в своём дневнике.

При случаях я говорю друзьям, когда например меня кто то спрашивает "ну как некурение?"   я говорю, что у меня всё отлично, люди мрачнеют, в основном, просто я их понимаю, сама про себя раньше думала, ну что я за слобачка, вот в такие моменты я людям и говорю, сократи кол-во сигарет до минимума. Мы люди- "звери" привычки. Вот привыкла я бегать по 2 км в день, я и бегаю, любая погода а я бегу! Понимаете о чём я? Я всё же считаю, да и в жизни тому док-ва видела, разница есть или как я 25 сиг в день курить или как подруга 1 в день. Всё на лице 

про Карра, вы правы, я на это и аппелировала когда к вам обращалась, надо довести людей до кондиции, дальше они сами всё сделают.



Что касается у меня получилось, а всё вообще индивидуально! Вообще всё  в жизни! Вы понимаете о чём я?



Очень желаю вам покончить с курением! _________________

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post132073.html#p132073 <![CDATA[Re: Реально ли сократить количество сигарет без желания бросить?]]> Лисёнкин писал(а):              

Гость пишет:

...а я например в своё время сижу-хочу прикурить и думаю, а подожду ещё часок и забывала, потом покурила например, затем так же когда в кафе сидела, покурила через 15 минут хочу след.  и думаю, да подожду ещё 15 минут. Я так же и с алкоголем делала "пропускала" рюмку, потому что мне много не надо   ...



...&lt;...&gt; ...а вот вы извените Лисица боитесь сорваться, я прошла этот рубеж. Я некурящая!...



Конечно, я боюсь сорваться! Я неделю не курю, для меня это новый экспириенс, и скажу прямо, пока у меня жуткий подъем и энтузиазм по этому поводу!



Насчет того, чтоб говорить курящиему про бросить. Вы сами говорите точь в точь как Карр написал! Что не надо к курильщику приставать с нытьем про брось сигарету, брось сигарету. Ко мне муж уже 5 лет с этим подкатывал, хотя он сам курильщик, а толку ноль! Пока легкое не начало болеть периодически и откашливаться всякая дрянь не начала, я тоже упиралась как могла!

Про сокращать количество тоже не катило, я пробовала. Даже трубку курила - чтоб весь день не курить, а вечером приходишь, набиваешь трубку, Original Choice, все дела, только бросить это не помогало! В итоге я могла сидать на балконе с трубкой весь вечер, отдуваясь за некурящий день...

Но я не про это...

Собственно способ с которого я начала бросать заключается имеено в "откладывании" каждой следующей сигареты (до бесконечности). Я писала, что натолкнулась на него тут, попадя в тот журнал не по курящим, а по диетическим делам . А Карра я прочитала только вот день как...

Я не против вашего метода, так как он помог вам. Но помог ли он хоть одному из ваших друзей (тем кому вы советовали сократить?) бросить курить?

Собственно каждый говорит за себя. Я сейчас подсунула книжку Карра мужу. Посмотрим...



[/url]

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post132074.html#p132074 <![CDATA[Re: Реально ли сократить количество сигарет без желания бросить?]]> По поводу "1 мг, 0,1 мг, ..."

Да при чём здесь никотин?

Никотин - не единственная и не самая страшная составляющая табачного дыма. И следы на фильтре не никотин оставляет. Продуктов горения - столько же, да и по составу они - не сильно отличаются.

Это не новая тема - про обманчивость "лёгких" сигарет. А бумага там тоже что-ли "лёгкая"?



Бросать (не бросать) ограничиванием - банальный самообман. Прошёл через это. Не бросить так - точно. Если после года (и более) некурения срываются от первой же сигареты - то уж от ежедневного вскармливания червя его точно не угробишь. Пробовал и от обратного - то есть от противного. Пытался накуриться до омерзения. Удавалось, но омензение проходило, привычка возраждалась.

А если курить и ограничивать - будешь испытывать "прелести" начального процесса бросания, пусть в меньших концентрациях, зато оччччень долго. Насколько воли хватит промурыжить себя. А потом - сдашься. На 100 пудов. Надоест себя обманывать и скажешь - "А, какая разница - всё равно ведь курю." Да и мощный дядя из каких-нибудь "Дальнобойщиков" будет сосать соску за соской...

Короче - не обманывай себя. Бросай и не поднимай больше. Не пачкай руки, зубы и лёгкие._________________Боишься - не делай. Делаешь - не бойся!

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post132075.html#p132075 <![CDATA[Re: Реально ли сократить количество сигарет без желания бросить?]]> Мне кажется, что когда хочешь сподвигнуть человека бросить





Надо просто рассказывать человеку как это Класно, как круто улучшилась моя жизнь без сигарет , и как жаль что не бросил раньше! И что это ПРОСТО и легко!

Купить ему никаретту и кара



Пусть начнет сначала завидовать!



У меня это сработало с коллегами по работе!



а ававтара......  а у кого на этом форуме еще  "Курящая" аватара ....

это оригинально_________________Человек, который бросил, ВСЕГДА себя чувствует себя так, как курильщик только что выкуривший сигарету!

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post132076.html#p132076 <![CDATA[Re: Реально ли сократить количество сигарет без желания бросить?]]> Лисёнкин писал(а):              

Гость пишет:

По себе людей не судят 



Всего хорошего!



Привет!

Я не сужу людей, я высказываю свое отношение к такому способу бросания курить



На мой взгляд (так лучше ?  ) единственная польза, которая может быть от урезания количества сигарет в том, что человек так намучается, что решимость бросить курить усилится, вот и все. А количество сигарет не важно! У всех здоровье разное, что одному 20 сигарет, то другому и пары достаточно, так что количество не показатель!

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post132077.html#p132077 <![CDATA[Re: Реально ли сократить количество сигарет без желания бросить?]]> Люди, это ваше мнение, у меня есть моё! Если человека постоянно напрягать "бросай курить", то он просто говорит вам чтобы вы пошли...погулять   Я же намекиваю своему знакомому, например, он курит я однажды сама видела (у него свой бизнес) во время тел.разговора 15 минут 4 сигареты 8O  8O  8O  я ему говорю, хорошо не хочешь пока бросать, кури, но не злоупотребляй. Вспомните Карра? что он советует, курите, но читайте мою книгу, вы же ничего не теряете, вот так и я мыслю. Чем я его отпугивать начну (он ведь и сам всё знает, просто как страус голову в песок...), так лучше я ему скажу ты сократи кол-во. И не по часам как вы себе это представляете, а я например в своё время сижу-хочу прикурить и думаю, а подожду ещё часок и забывала, потом покурила например, затем так же когда в кафе сидела, покурила через 15 минут хочу след.  и думаю, да подожду ещё 15 минут. Я так же и с алкоголем делала "пропускала" рюмку, потому что мне много не надо   Вообщем, у меня получалось. Так же и со спортом, говорю друзьям "я бегаю", они мне ууу у меня времени нет 8O нет? или не хочешь его себе брать? Я тоже импровизирую, появились свободные 30 минут, ок побежала, в жизни не получается всё по графику, но как это красиво говорится "кто хочет ищет возможности, кто не хочет причины". Это всё ИМХО



Ах да, в моём дневнике я писала, что где то после 2 месяцев мне захотелось "покурить" дошло до депрессии, я купила маленькие сигарки и побалывалась, невзатяг...Всё большего мне не надо было.

Теперь пачка лежит у меня вот уже 3 месяца и мне не надо. Я не курю без 2 недель 5 месяцев и супер горжусь собой. Понимаете о чём я? Я не делаю из сигарет запрета, я их не хочу! Для меня они не представляют опасности, а вот вы извените Лисица боитесь сорваться, я прошла этот рубеж. Я некурящая! Просто я понимаю тех кто курит, до "бросить" надо дойти до кондиции. Наркоманы говорите...Ну во первых алкоголь это так же наркотик (сколько из вас совсем непьющих?), а вы попробуйте наркоману объяснить, что наркотик это кака   что будет? Мне мама, зять да и кто только не говорил в своё время сигареты это бяка, я слушала? нет, дорогие мои оппоненты, я сама, одна без всяких чужих доводов решила бросить курить.



Всего доброго!



Пысы про аватору, вы выглядите ужасно, с сигаретой в зубах, поставте другую без.   Зачем это? Провакация?_________________

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post132078.html#p132078 <![CDATA[Re: Реально ли сократить количество сигарет без желания бросить?]]> курение это наркомания... нельзя "покалываться" или "покуривать"... и к сожалению это не крайность - такова жизнь...

я думаю многие из нас кто сейчас пытается бросить, пытались в том числе и бросить постепенно... например я пытался курить одну сигарету раз в 3 часа - по расписанию... я думаю не нада рассказывать что я смолил ещё больше чем перед этим через несколько дней...

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post132079.html#p132079 <![CDATA[Re: Реально ли сократить количество сигарет без желания бросить?]]> Лисёнкин писал(а):              

Гость пишет:

   я знаю людей которые курят по 3 пачки в день, для них 10 сигарет в    день = бросить! Но согласитесь это был бы прогесс?

   







нет не прогресс, через неделю мучений по 10 сигарет, он будет курить три пачки! или если человек "сильной воли", то через месяц



и не курить вообще легче, чем курить по 3 сигареты!



если сократить сразу перед попыткой бросить полностью, то я ничего не вижу плохого!



      Цитата:              

Вы в своей жизни всегда в такие крайности кидаетесь?

А что у вас посередине?

    

нет, не всегда!



я уверен, что можно либо курить, либо не курить

вы думаете что можно "покуривать"?



      Цитата:              

ПыСы мне не нравится ваша аватора

это не аватара,   это я  !



у вас вообще, никакой нет!

_________________Человек, который бросил, ВСЕГДА себя чувствует себя так, как курильщик только что выкуривший сигарету!

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post132080.html#p132080 <![CDATA[Re: Реально ли сократить количество сигарет без желания бросить?]]> Vano писал(а):              

Гость пишет:

проще, по-моему, не курить чем по 3 сигареты в день мучится

это какая воля должна быть чтобы так себя ограничивать!



Я бросила. А вот многие дорогие мне люди не бросают, а вы забыли ваш путь пока вы бросили? Я нет. Это процесс. Именно для того чтобы бросить.

3 сиг. это условно, можно и на 3 больше, это как кому подходит, но если я знаю людей которые курят по 3 пачки в день, для них 10 сигарет в день = бросить! Но согласитесь это был бы прогесс?

Вы в своей жизни всегда в такие крайности кидаетесь?

А что у вас посередине?



ПыСы мне не нравится ваша аватора



Всего хорошего!_________________

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post132081.html#p132081 <![CDATA[Re: Реально ли сократить количество сигарет без желания бросить?]]> Lisitsa писал(а):              

Гость пишет:

      swiss-knife писал(а):                     Лисёнкин писал(а):              Я вообщем то считаю, есть разница курить 3 сигареты в день или 25 (как я раньше  )

Я своим друзьям кто не решается бросить курить советую именно так, мы ведь не к пачке сразу привыкли, это пришло постепенно, так можно и обратно этот процесс сделать.

С нормальных на лёгкие я тоже в своё время переходила, но должна сказать, всё же главный фактор кол-во сигарет!



А лучше вообще не курить!    



а посоветовать наркоманам колоться пореже не пробовала?

сокращение количества сигает не работает - это факт   



Респект!

Сейчас читаю Аллена Карра, классная книжка, мне в соседней ветке ссылку на нее дали, так там он жестко написал, что зависимость от курения при сокращении количества сигарет только возрастает! Речь идет о психологической зависимости, по сравнению с которой физическая просто фигня!

Себя тоже поймала на мысли, что когда пыталась урезать количество сигарет (выше писала), то полдня планировала когда я эту вожделенную папирдосу курить буду и в какой обстановке. И если что-то в обстановке было не так (типа сорвали кайф расслабухи и выкурила зря), то злая становилась жуть!



По себе людей не судят 



Всего хорошего!_________________

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post132082.html#p132082 <![CDATA[Re: Реально ли сократить количество сигарет без желания бросить?]]> swiss-knife писал(а):              

Гость пишет:

      Лисёнкин писал(а):              Я вообщем то считаю, есть разница курить 3 сигареты в день или 25 (как я раньше  )

Я своим друзьям кто не решается бросить курить советую именно так, мы ведь не к пачке сразу привыкли, это пришло постепенно, так можно и обратно этот процесс сделать.

С нормальных на лёгкие я тоже в своё время переходила, но должна сказать, всё же главный фактор кол-во сигарет!



А лучше вообще не курить!    



а посоветовать наркоманам колоться пореже не пробовала?

сокращение количества сигает не работает - это факт





Ого! А вы более дружественно к людям относиться не пробовали? Попробуте!

Если я вижу, что человек (моя подруга) смалит одну за другой, то я прежде она выкурит 30 сигарет ей это посоветовала. Если с 30 сигарет постепенно на 5 в день перейти, разница есть да?

У меня одна подруга с тех времен как начала курить и до сих пор, курит 1 сигарету в день, после того как усыпила ребенка. Я считаю, если кто то боится бросит, то все же имеет смысл сократить кол-во.

Интересно, а вы все здесь с пачки в день начинали? Или по 1 в неделю курили, ну и как кто кому что советовать будет? А работает или не работает, это истина для каждого своя!



Всего хорошего и меньше агрессий!_________________

]]> 2010-07-31T18:03:14Z https://narcoforum.com/post132083.html#p132083